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女人氣血不足食療方法

患者：女，25歲

病情描述:
我最近有點氣血不足，頭很暈，面色也不太好，如何食療可以改善？
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣血不足可通過適量食用紅棗、桂圓、豬肝、黑芝麻等食物調理，也可遵醫(yī)囑服用復方阿膠漿、八珍顆粒、當歸補血口服液、益氣維血膠囊等藥物。

一、食物

1、紅棗：

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善面色萎黃癥狀，建議每日食用5-10顆。

2、桂圓：

桂圓含葡萄糖和多種維生素，具有溫補心脾功效，適用于心悸失眠的氣血虛弱者，鮮品每日10-15粒為宜。

3、豬肝：

動物肝臟含血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血效果顯著，建議每周食用2次，每次50-100克。

4、黑芝麻：

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能滋養(yǎng)肝腎，改善脫發(fā)癥狀，可研磨后每日食用10-15克。

二、藥物

1、復方阿膠漿：

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈目眩，需在中醫(yī)辨證后使用。

2、八珍顆粒：

含當歸、川芎等八味藥材，對月經(jīng)量少伴乏力有效，服藥期間忌食生冷。

3、當歸補血口服液：

黃芪與當歸配伍，能提升紅細胞數(shù)量，改善手腳冰涼癥狀。

4、益氣維血膠囊：

含黨參、黃芪等成分，適合術后氣血虧虛者，感冒發(fā)熱時禁用。

食療期間應避免濃茶咖啡影響鐵吸收，適當配合八段錦等柔緩運動，長期未改善需排查子宮肌瘤等器質性疾病。

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