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榴蓮的功效與作用

患者:女,25歲

病情描述:
我因?yàn)閷m寒,我媽去給我買了一些榴蓮,吃榴蓮的功效與作用有哪些?
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

榴蓮富含多種營(yíng)養(yǎng)素,具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善貧血等功效,適合體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良者適量食用。

1、補(bǔ)充能量

榴蓮含糖量較高,每100克果肉可提供大量碳水化合物,能快速緩解疲勞,適合運(yùn)動(dòng)后或低血糖人群食用。

2、促進(jìn)消化

榴蓮中的膳食纖維有助于刺激胃腸蠕動(dòng),其含有的天然酶類物質(zhì)可幫助分解蛋白質(zhì),改善功能性消化不良癥狀。

3、增強(qiáng)免疫

榴蓮含有維生素C、B族維生素及鋅、鐵等微量元素,這些成分參與免疫細(xì)胞合成,有助于提升機(jī)體抗病能力。

4、改善貧血

榴蓮的鐵元素含量在水果中較為突出,配合其豐富的葉酸和維生素B12,對(duì)缺鐵性貧血和巨幼細(xì)胞性貧血均有輔助改善作用。

建議每日食用量不超過(guò)200克,糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制攝入,食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢或胃腸不適者應(yīng)立即停止進(jìn)食并就醫(yī)。

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