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治療便秘的偏方

患者：男，31歲

病情描述:
我最近好像便秘了，有沒(méi)有什么治療便秘的偏方啊
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、腹部按摩、藥物干預(yù)等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入足夠蔬菜水果和全谷物，推薦西藍(lán)花、火龍果、燕麥、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)，幫助刺激腸道蠕動(dòng)，改善胃腸動(dòng)力不足導(dǎo)致的排便困難。

3、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，配合腹式呼吸效果更佳，適合功能性便秘的日常護(hù)理。

4、藥物干預(yù)

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，需排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。

養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐久站，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血應(yīng)及時(shí)消化科就診。

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