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保養(yǎng)臉部皮膚的方法

患者：女，28歲

病情描述:
這段時(shí)間我皮膚容易過敏，又特別干燥還粗糙，平時(shí)怎樣保護(hù)面部皮膚？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

保養(yǎng)臉部皮膚的方法有清潔保濕、防曬護(hù)理、合理飲食、規(guī)律作息。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除皮膚表面油脂污垢，清潔后及時(shí)涂抹保濕霜或乳液維持皮膚屏障功能，干性皮膚可選擇含透明質(zhì)酸成分的保濕產(chǎn)品。

2、防曬護(hù)理

外出前30分鐘涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次，陰雨天仍需防曬，紫外線長期照射會(huì)加速皮膚光老化。

3、合理飲食

多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，適量補(bǔ)充堅(jiān)果類食物提供維生素E，每日飲水不少于1500毫升，避免高糖高脂飲食誘發(fā)痤瘡。

4、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠促進(jìn)皮膚修復(fù)，避免熬夜導(dǎo)致黑眼圈和皮膚暗沉，睡前可進(jìn)行面部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

建議根據(jù)膚質(zhì)選擇適合的護(hù)膚品，敏感肌需避免含酒精成分產(chǎn)品，出現(xiàn)持續(xù)紅斑或痤瘡加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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