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孕婦吃橙子好嗎

患者:女,27歲

病情描述:
我剛剛懷孕,現(xiàn)在正是橙子上市季節(jié),我想買著吃,孕婦吃橙子好嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃橙子有助于補充維生素C和膳食纖維,但需注意控制攝入量避免胃腸不適。橙子主要有補充營養(yǎng)、緩解便秘、增強免疫、調(diào)節(jié)食欲等作用。

1、補充營養(yǎng)

橙子富含維生素C和葉酸,有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育。建議每天食用不超過兩個中等大小橙子。

2、緩解便秘

橙子中的膳食纖維可促進胃腸蠕動,改善孕期便秘癥狀。建議搭配足量飲水效果更佳。

3、增強免疫

橙子含有的生物類黃酮能與維生素C協(xié)同作用,提升孕婦抵抗力。避免與牛奶同食影響吸收。

4、調(diào)節(jié)食欲

橙子的酸甜口感可緩解孕早期惡心癥狀。胃酸過多者應(yīng)減少食用量,建議在兩餐之間食用。

選擇新鮮橙子避免腐爛變質(zhì),出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停止食用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生意見。

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