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如何提高精子成活率

患者：男，30歲

病情描述:
我們兩口子想要孩子，但是總是懷不上，那么如何提高精子成活率呢？
共1個回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院 三甲 男科

提高精子成活率可通過調整生活方式、補充營養(yǎng)、避免有害因素、治療基礎疾病等方式實現。精子成活率低可能與不良習慣、營養(yǎng)缺乏、環(huán)境毒素、生殖系統(tǒng)疾病等因素有關。

1、調整生活方式

避免久坐、穿緊身褲等行為，減少陰囊局部高溫。規(guī)律作息，保證充足睡眠，每周進行適度有氧運動如慢跑。

2、補充營養(yǎng)

增加鋅、硒、維生素E等微量元素攝入，適量食用牡蠣、堅果、深海魚類。必要時可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅片、硒酵母片、維生素E軟膠囊等制劑。

3、規(guī)避有害因素

戒煙限酒，遠離輻射和化學毒物接觸。避免長期暴露于高溫環(huán)境，減少泡溫泉、蒸桑拿頻次。

4、治療原發(fā)疾病

精索靜脈曲張或生殖道感染可能導致精子質量下降，表現為少精、弱精等癥狀。需就醫(yī)進行抗感染治療或精索靜脈高位結扎術等干預。

建議定期進行精液常規(guī)檢查，保持均衡飲食，避免過度疲勞。備孕期間可適當增加富含精氨酸的食物如山藥、鱔魚等。

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