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怎么提高精子質(zhì)量和成活率

患者:男,30歲

病情描述:
我結(jié)婚五年了,現(xiàn)在特別想要一個(gè)孩子。剛到醫(yī)院檢查,精液檢查質(zhì)量差,該怎樣提高精子的質(zhì)量和存活率?
共1個(gè)回答
何峰 主任醫(yī)師 去掛號
北京積水潭醫(yī)院 三甲 泌尿外科

提高精子質(zhì)量和成活率可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免有害因素、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。精子質(zhì)量下降可能與不良習(xí)慣、營養(yǎng)缺乏、疾病因素、環(huán)境暴露等原因有關(guān)。

1、調(diào)整作息

長期熬夜或睡眠不足會抑制睪酮分泌,建議保持規(guī)律作息,每天保證充足睡眠時(shí)間,避免過度疲勞。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

鋅、硒、維生素E等營養(yǎng)素對精子生成至關(guān)重要,可適量食用牡蠣、堅(jiān)果、深海魚等食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅、硒酵母、維生素E軟膠囊等補(bǔ)充劑。

3、避免高溫

睪丸溫度過高會影響精子生成,應(yīng)避免久坐、穿緊身褲、泡溫泉等行為,工作環(huán)境高溫者需做好防護(hù)措施。

4、治療疾病

精索靜脈曲張、生殖道感染等疾病可能導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,通常伴有陰囊墜脹、尿頻等癥狀,需就醫(yī)進(jìn)行超聲檢查或精液分析,遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、邁之靈等藥物。

建議戒煙限酒,堅(jiān)持適度運(yùn)動,避免接觸重金屬和輻射等有害物質(zhì),定期進(jìn)行精液檢查評估改善效果。

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