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瘦胳膊最有效的方法

患者:女,25歲

病情描述:
到了夏天穿裙子最苦惱的就是自己的胳膊,特別粗,肉特別多,瘦胳膊最有效的方法是什么
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
其實有很多方法,重點就是堅持。雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。接著雙手畫圓,向外畫圓20次。再向內(nèi)畫圓20次。注意畫圓不用畫得太大,用手臂的力量,而不是手掌。凳子瘦臂,找一個平穩(wěn)的凳子,一般辦公室里工作的凳子即可,兩腿并齊的坐好。兩腳分開與肩同寬,慢慢的向下移,屁股離開凳子,注意大腿與小腿成90度,用手在背后支撐凳子。調(diào)整呼吸,慢慢的一上一下的移動,用手臂的力量撐起身體,注意保持自己的姿態(tài)平衡。這樣的運動一天3組,一組10-15個,尤其適合在辦公室里的MM用來運動
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一般想要瘦一個部位,最必須的就是要運動,讓全身一起瘦。比如采取打圈伸直胳膊的鍛煉方法,這個動作每次做三十下,每次做30組,的確量很大,但只要堅持下去將會成功的,輕松的減掉自己手臂上面的贅肉。交叉伸直胳膊的運動方法也很好,運動的時候要注意挺胸收腹,每天都要堅持,這樣堅持一個月大概就有效果了。
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