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孕婦適合吃什么油

患者：女，25歲

病情描述:
懷孕之后想吃點(diǎn)質(zhì)量好的油，那么孕婦適合吃什么油呢？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適合吃橄欖油、亞麻籽油、核桃油、牛油果油等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、魚(yú)油軟膠囊、亞麻酸軟膠囊、DHA藻油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

橄欖油富含單不飽和脂肪酸和維生素E，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；亞麻籽油含α-亞麻酸，可轉(zhuǎn)化為DHA；核桃油含多不飽和脂肪酸和磷脂；牛油果油含葉酸和維生素B6。

二、藥物

維生素E軟膠囊可預(yù)防流產(chǎn)；魚(yú)油軟膠囊含EPA和DHA；亞麻酸軟膠囊促進(jìn)胎兒腦發(fā)育；DHA藻油軟膠囊?guī)椭阂暳Πl(fā)育。所有藥物均需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

孕婦選擇食用油應(yīng)避免高溫煎炸，以涼拌或低溫烹飪?yōu)橹?，每日攝入量控制在25-30克，同時(shí)保持膳食多樣化。

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