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檸檬水的功效

患者:女,22歲

病情描述:
夏天來了,我想做點檸檬蜂蜜水,檸檬水有什么功效呢?
共1個回答

檸檬水具有促進消化、補充維生素C、輔助抗氧化、幫助維持體液平衡等功效。

1、促進消化

檸檬水中檸檬酸可刺激胃酸分泌,幫助分解食物蛋白質,緩解餐后飽脹感。

2、補充維生素C

新鮮檸檬富含維生素C,每100克約含22毫克,有助于膠原蛋白合成和鐵吸收。

3、輔助抗氧化

檸檬多酚類物質能中和自由基,其抗氧化能力相當于葡萄籽提取物的三分之一。

4、維持體液平衡

檸檬水中鉀離子含量較高,與鈉離子共同調節(jié)細胞滲透壓,預防電解質紊亂。

建議選用新鮮檸檬現泡,避免高溫長時間浸泡破壞營養(yǎng)成分,每日飲用不超過1000毫升為宜。

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