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女性更年期保養(yǎng)

患者:女,40歲 提問于2019-06-12 20:09

病情描述:
我已經(jīng)到了更年期,不知道更年期的女人怎么保養(yǎng)?
共2個回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
對于更年期有效的食物,應(yīng)該保持,植物性激素,如大豆和小扁豆也是推薦的。微生物甲、雞蛋和肝臟、綠色和黃色蔬菜和水果;維生素C、水果和蔬菜。在40歲時,一個人必須開始學(xué)會保持自我。畢竟,身體越來越老了。堅(jiān)持每天有效的體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)抵抗力,補(bǔ)充營養(yǎng)食品,提高免疫力,緩解更年期癥狀。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
讓我們從吃開始。維生素B非常適合更年期婦女。它能增強(qiáng)細(xì)胞功能和身體新陳代謝。此外,維生素B組能有效抑制更年期情緒變化,緩解情緒。維生素b是促進(jìn)身體新陳代謝并將脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量的基本物質(zhì)。例如,運(yùn)動肝臟、谷類食品、牛奶和豆制品含有大量維生素B。經(jīng)常食用也能消除疲勞,延緩不適。
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