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清腸排毒方法

患者:女,30歲 提問(wèn)于2019-06-14 21:29

病情描述:
長(zhǎng)期以來(lái)我一直便秘,想通過(guò)一些健康的方法來(lái)達(dá)到清腸的目的,清腸排毒的方法都有哪些?
共2個(gè)回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
早上起來(lái)吃飯以前喝一些蜜蜂水,特別有效的清腸排毒,常吃蜂蜜對(duì)預(yù)防心血管疾病等癥也有一定效果,蜂蜜中所含的糖類(lèi)比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒,因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因?yàn)樘珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
日常生活中多吃水果蔬菜,增加一定的體育鍛煉都可以達(dá)到清腸排毒的效果,新鮮水果和蔬菜富含副植物素,是保持腸健康的法寶,保護(hù)腸健康的超級(jí)明星有西蘭花,椰菜,甘藍(lán),西紅柿,洋蔥,柑橘等,而大豆首屈一指,蘋(píng)果中的纖維素含量比一般水果要高,并且蘋(píng)果內(nèi)含的一些果膠有助于大便變軟,對(duì)排便很有幫助。
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