美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

陽痿怎么自己恢復(fù)

患者:男,30歲

病情描述:
我和女友同房她總是不能盡興,有些時(shí)候累了就不能勃起,應(yīng)該是有點(diǎn)輕度陽痿,陽痿怎么自己恢復(fù)過來嗎?
共1個(gè)回答
李海松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科

陽痿可通過生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、營養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。陽痿通常由心理壓力、不良習(xí)慣、慢性疾病、激素失衡等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

戒煙限酒,避免熬夜和過度疲勞,保持規(guī)律作息有助于改善血管功能和性激素水平。

2、心理疏導(dǎo)

緩解焦慮抑郁情緒,可通過心理咨詢或伴侶溝通減輕心理壓力,必要時(shí)可進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

適量補(bǔ)充鋅、精氨酸等營養(yǎng)素,食用牡蠣、堅(jiān)果等食物,避免高脂飲食影響血管健康。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和盆底肌鍛煉,改善血液循環(huán)和肌肉控制能力,但需避免過度運(yùn)動(dòng)。

建議保持均衡飲食和規(guī)律作息,若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨其他不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除糖尿病等器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>