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怎樣延緩更年期減少更年期的癥狀

患者:男,30歲 提問于2019-06-22 19:50

病情描述:
最近一段時(shí)間總是感到心煩意亂,忘事,我可能要到更年期了,怎樣能延緩并減少癥狀?
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
要想延緩更年期并減少更年期癥狀,首先要注意飲食,要多吃新鮮蔬果,來補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。新鮮蔬果中含有的維生素c,可以有效阻止自由基的猖獗活動(dòng),保護(hù)女性身體,延遲更年期的到來??刂聘咧竞吞穷惖臄z入,女性一定要盡量少攝吃食鹽、甜食,還要避免刺激性食物的攝入。多吃豆制品,大豆異黃酮雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學(xué)活性、蛋白質(zhì)合成、生長(zhǎng)因子活性,是天然的癌癥化學(xué)預(yù)防劑。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
更年期是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期,現(xiàn)在生活條件好了,一定要想辦法延緩更年期,減少更年期癥狀。要做到以下幾點(diǎn):1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)健的身體2、日常減少熱量的攝入3、合理安排性生活4、每年進(jìn)行一次體檢5、飲食是最好的養(yǎng)生保健途徑6、補(bǔ)充雌激素7、多喝豆?jié){8、呵護(hù)自己的卵巢9、吃些奶制品。
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