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懷孕吃什么水果好最好

患者:女,25歲

病情描述:
剛知道已經(jīng)懷孕了,在孕期吃哪些水果對(duì)胎兒比較好呢?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕期間適合吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果,也可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素營(yíng)養(yǎng)素。建議孕婦定期產(chǎn)檢,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。

一、食物

蘋果富含膳食纖維和維生素C,有助于緩解孕期便秘。

香蕉含鉀元素豐富,能幫助預(yù)防妊娠期肌肉痙攣。

橙子含有大量維生素C,可促進(jìn)鐵吸收改善孕期貧血。

獼猴桃維生素含量高,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

二、藥物

葉酸片能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。

鈣劑可滿足孕期骨骼發(fā)育增加的鈣需求。

鐵劑適用于妊娠期缺鐵性貧血的輔助治療。

復(fù)合維生素能全面補(bǔ)充孕期所需多種微量元素。

孕期飲食應(yīng)注意控制糖分?jǐn)z入量,避免妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

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