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跟腱短怎么能夠拉長嗎

患者:男,50歲

病情描述:
我聽人說,如果跟腱拉長了,腿就會變長的,跟腱短怎么能夠拉長嗎
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

跟腱短可通過拉伸訓(xùn)練、物理治療、矯形器具、手術(shù)延長等方式改善。跟腱短縮可能由先天性因素、長期姿勢不良、跟腱炎、外傷后瘢痕攣縮等原因引起。

1、拉伸訓(xùn)練

規(guī)律進(jìn)行小腿三頭肌拉伸,如臺階踮腳下降訓(xùn)練,需長期堅(jiān)持才能逐步增加跟腱延展性,適合輕度短縮人群。

2、物理治療

超聲波治療或沖擊波治療可促進(jìn)跟腱組織重塑,配合手法牽拉能改善纖維彈性,適用于炎癥導(dǎo)致的短縮。

3、矯形器具

穿戴足踝矯形器或定制鞋墊,通過力學(xué)調(diào)整減輕跟腱張力,多用于兒童生長發(fā)育期或術(shù)后康復(fù)輔助。

4、手術(shù)延長

跟腱延長術(shù)適用于嚴(yán)重短縮影響行走功能者,術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練,可能與先天性跟腱攣縮、創(chuàng)傷后粘連等因素有關(guān)。

日常建議選擇低跟軟底鞋,避免跳躍等爆發(fā)性運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸有助于維持跟腱柔韌性。

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