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感冒了可以吃排骨燉蓮藕?jiǎn)?/h3>

患者：女，22歲

病情描述:
感冒發(fā)燒流鼻涕，應(yīng)是受冷凍著的原因，喝了一些傷風(fēng)感冒顆粒，感冒了可以吃排骨燉蓮藕?jiǎn)幔?
共1個(gè)回答
顧宇彤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

感冒期間可以適量食用排骨燉蓮藕，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白有助于恢復(fù)，蓮藕含維生素C和膳食纖維可增強(qiáng)免疫力。需注意避免過(guò)于油膩，建議搭配清淡飲食并多飲水。

1、營(yíng)養(yǎng)支持

排骨富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，能幫助修復(fù)組織；蓮藕中的維生素C和膳食纖維有助于緩解炎癥反應(yīng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、消化負(fù)擔(dān)

燉煮方式使肉質(zhì)更易消化，但感冒期間胃腸功能較弱，建議去除湯面浮油，控制單次食用量不超過(guò)200克。

3、溫度控制

食物溫度宜保持在40-50攝氏度，過(guò)熱可能刺激咽部黏膜，過(guò)涼可能加重咳嗽癥狀。

4、飲食搭配

可搭配白蘿卜或山藥同燉增強(qiáng)潤(rùn)肺效果，避免與辛辣調(diào)料同食，風(fēng)寒感冒者可添加少量生姜驅(qū)寒。

感冒期間應(yīng)保持飲食清淡易消化，若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或咳嗽加重需及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用抗生素。

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