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女生經(jīng)期吃什么比較好

患者：女，22歲

病情描述:
我聽說(shuō)月經(jīng)期應(yīng)該多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么女性在月經(jīng)期間應(yīng)該吃些什么比較好？
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女生經(jīng)期可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、菠菜、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

紅棗富含鐵元素，有助于緩解經(jīng)期貧血癥狀，改善氣血不足引起的乏力感。

二、食物

紅糖姜茶具有溫經(jīng)散寒作用，可減輕宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)，促進(jìn)經(jīng)血順暢排出。

三、食物

菠菜含有豐富葉酸和維生素K，能幫助調(diào)節(jié)子宮收縮功能，緩解經(jīng)期不適。

四、食物

香蕉富含鉀元素和維生素B6，可穩(wěn)定情緒波動(dòng)，減輕經(jīng)前期緊張綜合征。

一、藥物

布洛芬是非甾體抗炎藥，適用于中度痛經(jīng)，通過(guò)抑制前列腺素合成緩解子宮痙攣性疼痛。

二、藥物

對(duì)乙酰氨基酚可緩解輕度痛經(jīng)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)降低疼痛敏感性，但需注意肝功能保護(hù)。

三、藥物

益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)功效，適用于經(jīng)血量少、經(jīng)期不規(guī)律等氣血瘀滯癥狀。

四、藥物

烏雞白鳳丸能補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善經(jīng)期面色蒼白、頭暈等氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。

經(jīng)期應(yīng)避免生冷辛辣食物，保持腹部保暖，適量進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于緩解不適癥狀。

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