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蜂蜜水正確喝法

患者：女，22歲

病情描述:
便秘特別嚴(yán)重，想喝一些蜂蜜水潤(rùn)腸通便，蜂蜜水正確喝法是怎樣的？
共1個(gè)回答
婁彥梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京小湯山醫(yī)院 三級(jí) 中醫(yī)內(nèi)科

蜂蜜水的正確飲用方法主要有空腹飲用、餐后飲用、睡前飲用、運(yùn)動(dòng)后飲用。

1、空腹飲用

晨起空腹飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但胃酸過(guò)多者應(yīng)避免。

2、餐后飲用

餐后1-2小時(shí)飲用可幫助消化，建議用溫水沖泡避免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

3、睡前飲用

睡前1小時(shí)飲用少量蜂蜜水有助于鎮(zhèn)靜安神，糖尿病患者不宜。

4、運(yùn)動(dòng)后飲用

運(yùn)動(dòng)后飲用可快速補(bǔ)充能量，建議配合適量食鹽補(bǔ)充電解質(zhì)。

蜂蜜水需用60℃以下溫水沖泡，每日攝入量不宜超過(guò)100毫升，過(guò)敏體質(zhì)者慎用，1歲以下嬰兒禁止食用。

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