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渾身沒勁是怎么回事

患者：女，36歲

病情描述:
身體渾身沒勁，而且做事特別乏力，沒做什么都覺得累，渾身沒勁是怎么回事？
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

渾身沒勁可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療、激素替代等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致肌肉修復(fù)不足，表現(xiàn)為晨起乏力、注意力渙散。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

2、營養(yǎng)不良

蛋白質(zhì)和維生素B族攝入不足會影響能量代謝，伴隨體重下降、指甲脆裂。需增加雞蛋、瘦肉、全谷物攝入，嚴重者可補充復(fù)合維生素片、蛋白粉或口服葡萄糖酸鋅。

3、貧血

可能與月經(jīng)過多、消化道出血有關(guān)，典型癥狀包括面色蒼白、活動后氣促。缺鐵性貧血需服用琥珀酸亞鐵片，巨幼細胞貧血應(yīng)補充葉酸片，溶血性貧血需用潑尼松控制免疫反應(yīng)。

4、甲狀腺功能減退

自身免疫損傷或碘缺乏導(dǎo)致甲狀腺激素分泌不足，常伴怕冷、便秘。需終身服用左甲狀腺素鈉，定期監(jiān)測TSH水平，同時限制高碘食物攝入。

日?？蛇m量食用牛肉、菠菜、核桃、香蕉等富含鐵和鉀的食物，避免過度節(jié)食，持續(xù)乏力超過兩周應(yīng)檢查血常規(guī)和甲狀腺功能。

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