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焦慮癥如何自己治療

患者:男,43歲

病情描述:
這些天我突然出現(xiàn)了胸悶和恐懼的心情,后來(lái)我才知道自己患上了焦慮癥,焦慮癥如何自己治療?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
焦慮癥自己治療的方法有:1.要增加自信,如果經(jīng)常對(duì)自己的能力懷疑,會(huì)增加心情的憂慮和恐懼,所以需要做到增強(qiáng)自信,不要長(zhǎng)期有自卑感,可以使焦慮的程度逐漸恢復(fù)。2.還可以通過(guò)自我催眠的方法進(jìn)行治療,如果出現(xiàn)了焦慮的,很有可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙,所以需要改善睡眠質(zhì)量。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
焦慮癥可以通過(guò)自我反省或者自我刺激的方法進(jìn)行治療,大部分在出現(xiàn)焦慮癥以后,都會(huì)出現(xiàn)坐立不安以及心悸和胸悶的情況發(fā)生,需要及早的做到自我反省,從痛苦的事情中走出來(lái),減少不安的情緒,從而達(dá)到緩解焦慮癥的作用。一定要及早的引起重視,積極的進(jìn)行調(diào)理。
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