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排寒氣最快的方法

患者：女，35歲

病情描述:
身體寒氣特別重，經(jīng)常受涼感冒，所以想調(diào)理一下。排寒氣最快的方法有哪些？
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

排寒氣可通過飲食調(diào)理、運動發(fā)汗、艾灸療法、中藥泡腳等方式實現(xiàn)，寒氣入侵多與受涼、體質(zhì)虛寒、環(huán)境潮濕、陽氣不足等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

生姜紅糖水、羊肉湯等溫性食物有助于驅(qū)散寒氣，避免生冷飲食加重體寒癥狀。

2、運動發(fā)汗

快走、八段錦等適度運動可促進血液循環(huán)，通過排汗加速寒氣外泄，注意避免大汗淋漓。

3、艾灸療法

艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位能溫通經(jīng)絡(luò)，改善虛寒體質(zhì)，需由專業(yè)醫(yī)師操作避免燙傷。

4、中藥泡腳

艾葉、花椒煮水泡腳可刺激足部穴位驅(qū)寒，水溫控制在40℃左右，時間不超過20分鐘。

日常注意腰腹部保暖，適當(dāng)曬太陽補充陽氣，長期畏寒需排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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