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肥胖患者如何健康的減肥

患者:女,30歲 提問于2019-10-13 16:48

病情描述:
我的體重已經超過兩百斤,太胖了走路都累。肥胖患者如何健康的減肥?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
肥胖患者想要健康減肥首先就是不能吃一些減肥藥或者減肥茶,就算有效果也是建立在犧牲身體健康基礎上。最健康也是最安全的減肥方式還是飲食搭配運動。飲食上要控制脂肪與熱量的攝入,蔬菜水果要多吃,肉類食物要少吃,運動可以用跑步、游泳等方式來進行。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
健康減肥,還是要從飲食上入手,主要就是在平時多吃一些黑色的食物,例如黑米黑棗以及黑木耳等等。這類黑色的食物可以有效將人體內的自由基清除,有降低血脂的作用,對減肥非常有益。此外,也要堅持運動,主要選擇一些偏溫和的運動,慢跑或者騎單車都是很不錯的選擇。
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