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老人高血壓注意什么

患者：女，59歲

病情描述:
母親因為長期血壓升高而患上了高血壓，可能是與母親平時總吃一些油膩食物辛辣食物有關。老人高血壓注意什么？
共1個回答
李宏義 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 心血管內科

高血壓老人需注意血壓監(jiān)測、用藥規(guī)范、飲食調整和適度運動，日常管理可有效降低并發(fā)癥風險。

1、血壓監(jiān)測

建議每日定時測量血壓并記錄，選擇早晨服藥前和睡前作為固定時段，發(fā)現波動超過140/90毫米汞柱時及時就醫(yī)。

2、用藥規(guī)范

嚴格遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪，避免自行增減劑量，定期復診評估藥物效果及肝腎功。

3、飲食調整

限制鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的菠菜、香蕉等食物，減少動物脂肪攝入，控制總熱量預防肥胖。

4、適度運動

每周進行5次30分鐘的中低強度有氧運動如快走、太極拳，避免憋氣用力動作，運動前后監(jiān)測血壓變化。

保持情緒穩(wěn)定和規(guī)律作息，避免寒冷刺激或突然體位變化，合并糖尿病或高脂血癥者需同步控制相關指標。

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