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如何防止產(chǎn)后子宮脫垂

患者:女,42歲

病情描述:
我現(xiàn)在已經(jīng)生完孩子了,害怕會(huì)發(fā)生子宮脫垂,如何防止產(chǎn)后子宮脫垂?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

防止產(chǎn)后子宮脫垂可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、避免重體力勞動(dòng)、控制慢性咳嗽、合理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式干預(yù)。子宮脫垂通常由盆底肌松弛、腹壓增加、分娩損傷、膠原蛋白不足等原因引起。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過(guò)重復(fù)收縮盆底肌群增強(qiáng)支撐力,每日分組練習(xí),持續(xù)6周以上可改善肌力。產(chǎn)后42天復(fù)查后開(kāi)始,避免過(guò)早訓(xùn)練加重?fù)p傷。

2、避免負(fù)重

產(chǎn)后半年內(nèi)減少提重物、久蹲等增加腹壓行為,抱嬰兒時(shí)采用正確姿勢(shì)。重體力勞動(dòng)可能導(dǎo)致尚未恢復(fù)的韌帶再次拉伸。

3、控制咳嗽

慢性支氣管炎或便秘需及時(shí)治療,劇烈咳嗽時(shí)交叉雙腿減輕沖擊。長(zhǎng)期腹壓增高會(huì)迫使子宮沿陰道軸下移。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物促進(jìn)膠原合成,如西藍(lán)花、魚(yú)類(lèi)。膠原纖維是維持盆底結(jié)締組織彈性的關(guān)鍵物質(zhì)。

產(chǎn)后定期進(jìn)行盆底肌評(píng)估,哺乳期穿戴專(zhuān)用收腹帶輔助承托,出現(xiàn)下墜感或排尿異常需及時(shí)就診。

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