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提高免疫力最強(qiáng)的食物有哪些

患者：女，33歲

病情描述:
我抵抗力差，經(jīng)常生病，醫(yī)生食療，提高免疫力最強(qiáng)的食物有哪些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若想提高免疫力，可以適量吃西藍(lán)花、柑橘類水果、堅(jiān)果、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素D滴劑、蛋白粉、轉(zhuǎn)移因子口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和蘿卜硫素，有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體生成。

2、柑橘類水果

柑橘類水果含有豐富的維生素C，能夠刺激白細(xì)胞增殖，幫助身體抵御病原體入侵。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有鋅和維生素E，有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能，減少氧化應(yīng)激反應(yīng)。

4、酸奶

酸奶中的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道免疫屏障功能。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片能夠促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)皮膚和黏膜的防御能力。

2、維生素D滴劑

維生素D滴劑有助于調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞分化，改善先天性免疫應(yīng)答功能。

3、蛋白粉

蛋白粉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，為免疫球蛋白合成提供必需氨基酸。

4、轉(zhuǎn)移因子口服液

轉(zhuǎn)移因子口服液含有免疫調(diào)節(jié)因子，能夠增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞免疫功能。

日常保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度疲勞，有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。出現(xiàn)反復(fù)感染癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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