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足跟痛的按摩方法

患者:女,26歲

病情描述:
我的足跟很痛,所以就想學(xué)一些按摩的方式來緩解自己的癥狀。足跟痛的按摩方法是怎樣的?
共2個回答
邸志勇 主任醫(yī)師 去掛號
黑龍江省醫(yī)院 三甲 普通外科
當(dāng)出現(xiàn)足跟疼痛癥狀,建議用手按摩三陰交或者是太溪穴,每個穴位按摩半分鐘左右就可以改善癥狀,最好讓局部變得發(fā)熱。足跟疼痛也可以通過松筋來減輕癥狀,主要是在小腿內(nèi)側(cè)1/3的地方,然后再用指禪推法。還可以選擇用理筋的方式,這種方法就是找清楚自己的疼痛點,然后在自己疼痛點上按壓三分鐘,這樣就可以緩解。
高其宏 副主任醫(yī)師 去掛號
蕪湖市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
如果足跟疼的比較厲害,可以通過點穴來改善癥狀,首先可以用拇指點壓三陰交,或者是用拇指電壓承山穴,以及太溪穴,這些穴位都是可以改善足跟疼痛的。每次按摩半分鐘左右,一共連續(xù)按摩3~4次左右就可以達(dá)到很好的效果,但需要每天堅持。
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