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疲勞的中醫(yī)調(diào)理方法

患者：女，35歲

病情描述:
最近感覺疲勞，總是提不起精神，疲勞的中醫(yī)都有哪些調(diào)理的方法？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

疲勞的中醫(yī)調(diào)理方法包括中藥調(diào)理、針灸推拿和飲食起居調(diào)整。

中藥調(diào)理可選用補氣養(yǎng)血、健脾益腎的方劑，如四君子湯、歸脾湯、六味地黃丸等。四君子湯由人參、白術(shù)、茯苓、甘草組成，適合氣虛型疲勞；歸脾湯含黃芪、龍眼肉等，能改善心脾兩虛；六味地黃丸以熟地黃為主藥，對腎陰虛引起的疲勞有效。針灸常選取足三里、關(guān)元、氣海等穴位，通過刺激經(jīng)絡調(diào)節(jié)氣血運行。推拿手法如捏脊、點按背俞穴能疏通經(jīng)絡，緩解肌肉緊張。飲食宜選擇山藥、紅棗、枸杞等補益食材，避免生冷油膩。起居方面應保證充足睡眠，避免過度勞累，適當練習八段錦、太極拳等舒緩運動。

日?？娠嬘命S芪枸杞茶，避免熬夜和情緒波動，保持規(guī)律作息有助于恢復元氣。

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