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哪些食物會引起胃脹不消化

患者:女,25歲

病情描述:
最近我吃完飯總感覺胃里不舒服,而且總感覺肚子脹脹的,做了檢查醫(yī)生說是胃脹不消化,哪些食物會引起胃脹不消化?
共1個回答
羅小雨 主治醫(yī)師 去掛號
上海交大附屬第九醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

胃脹不消化可能與食用豆類、油炸食品、碳酸飲料、生冷食物等因素有關。這些食物容易導致胃腸蠕動減緩或產(chǎn)氣增加。

1、豆類

豆類含有低聚糖,腸道細菌分解時產(chǎn)生氣體。建議將豆類提前浸泡或充分烹煮,減少脹氣概率。

2、油炸食品

脂肪食物延緩胃排空時間,加重腹脹感??蛇x擇蒸煮等低脂烹飪方式替代油炸。

3、碳酸飲料

飲料中的二氧化碳會在胃部釋放氣體。飲用時避免過快過急,減少氣體攝入量。

4、生冷食物

低溫食物可能刺激胃黏膜并減弱消化酶活性。適當加熱食物有助于改善消化功能。

日常可少量多餐,進食時充分咀嚼,餐后適度活動促進胃腸蠕動。持續(xù)腹脹建議就醫(yī)排查器質性疾病。

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