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高血壓生活注意事項(xiàng)

患者：男，60歲 提問(wèn)于2019-12-16 14:13

病情描述:
我患有高血壓，平時(shí)一直吃藥控制，但是現(xiàn)在的情況仍不是很好，高血壓生活注意事項(xiàng)是什么？
共2個(gè)回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓患者日常生活中的預(yù)防措施，一是生活要有規(guī)律，工作要有休息，心情要樂(lè)觀，加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)說(shuō)得太多，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很重要。還有飲食清淡，不吃辛辣、太咸的食物。血壓的升高與鹽的攝入有一定的關(guān)系。如果每日食鹽攝入量低于6克，高血壓就不會(huì)輕易發(fā)生?？梢?jiàn)，清淡飲食是預(yù)防高血壓的有效措施。不吸煙、不喝酒、謹(jǐn)慎飲食，保持身體體征的標(biāo)準(zhǔn)水平，對(duì)預(yù)防高血壓也有重要作用。
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
要充分睡眠，避免痰和痰。此外，睡覺(jué)前要避免喝茶和咖啡。在老年人中，應(yīng)特別注意低鹽、低脂肪和日常食鹽的量應(yīng)逐漸減少，最好最后保持在1-2g。心衰時(shí)，每日食鹽攝入量應(yīng)控制在1g以內(nèi)，同時(shí)要控制血壓，警惕中風(fēng)的發(fā)生。老年人血壓過(guò)高，往往是腦充血和腦血栓的信號(hào)。由于供血不足，血壓過(guò)低，也容易發(fā)生腦血栓，特別是短暫性腦缺血發(fā)作，常為完全性腦梗死，因此在治療過(guò)程中必須注意控制血壓。
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