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頭發(fā)硬如何變軟

患者：女，23歲

病情描述:
我的發(fā)質(zhì)非常的硬，看起來(lái)很難看，頭發(fā)硬如何變軟？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

頭發(fā)硬可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)方式、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品、飲食調(diào)理、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善，通常與遺傳因素、角質(zhì)層過(guò)厚、缺乏營(yíng)養(yǎng)、燙染損傷等原因有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)方式

選擇弱酸性洗發(fā)水減少毛鱗片損傷，水溫控制在38℃以下，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致頭皮干燥。每周使用1-2次發(fā)膜進(jìn)行深層滋養(yǎng)。

2、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品

含角蛋白和氨基酸的護(hù)發(fā)素可修復(fù)毛鱗片，硅油類(lèi)產(chǎn)品能暫時(shí)性撫平毛糙。椰子油或摩洛哥堅(jiān)果油可作為天然護(hù)理劑。

3、飲食調(diào)理

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族有助于改善發(fā)質(zhì)，適量攝入深海魚(yú)、堅(jiān)果及深色蔬菜。每日飲水不少于1500毫升保持頭皮濕潤(rùn)度。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

角質(zhì)層過(guò)厚可考慮專(zhuān)業(yè)頭皮護(hù)理，毛囊檢測(cè)排除雄激素性脫發(fā)可能。嚴(yán)重?fù)p傷可遵醫(yī)囑使用米諾地爾或氨基酸類(lèi)生發(fā)制劑。

避免頻繁使用高溫造型工具，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，定期修剪分叉發(fā)梢有助于維持頭發(fā)柔順狀態(tài)。

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