熬夜眼睛疼怎么辦？
熬夜眼睛疼可通過熱敷、人工淚液滴眼、調(diào)整用眼習慣、補充維生素A、使用抗疲勞眼藥水等方式緩解。熬夜眼睛疼通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜充血、角膜損傷、青光眼等原因引起。
1、熱敷
用40-45℃溫熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日重復2-3次。熱敷能促進瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性，緩解因熬夜導致的瞼緣炎性充血。熱敷時注意溫度避免燙傷，合并急性結(jié)膜炎時禁用。
2、人工淚液滴眼
選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液，每次1-2滴，每日不超過6次。人工淚液可補充淚液不足，緩解熬夜后眼表干燥性疼痛。避免長期使用含血管收縮劑的滴眼液。
3、調(diào)整用眼習慣
遵循20-20-20法則，每用眼20分鐘遠眺20英尺外20秒。夜間使用電子設(shè)備時開啟護眼模式，保持屏幕距離50厘米以上。持續(xù)用眼超過1小時應閉眼休息10分鐘，減少調(diào)節(jié)痙攣引發(fā)的脹痛。
4、補充維生素A
每日攝入豬肝、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物，或服用維生素A軟膠囊。維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，缺乏會導致夜間視力下降加重眼痛。但須注意成人每日攝入量不超過3000微克。
5、抗疲勞眼藥水
在醫(yī)生指導下使用七葉洋地黃雙苷滴眼液或復方門冬維甘滴眼液。這類藥物通過改善睫狀肌血供緩解調(diào)節(jié)性眼痛，適用于熬夜后出現(xiàn)的視物模糊伴眼眶脹痛。青光眼患者禁用含薄荷腦成分的眼藥水。
長期熬夜可能誘發(fā)干眼癥或青光眼急性發(fā)作，若出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力驟降、頭痛嘔吐需立即就醫(yī)。日常應保證每天7小時睡眠，睡前2小時避免使用電子設(shè)備，用眼時保持環(huán)境光照充足。可每日做眼球轉(zhuǎn)動操：閉眼后順時針、逆時針各轉(zhuǎn)動眼球10次，幫助改善眼周血液循環(huán)。
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