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腰椎間盤突出癥對(duì)睡姿的要求有哪些

患者：女，45歲

病情描述:
最近腰疼的厲害，檢查是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥對(duì)睡姿的要求有哪些？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出癥患者建議采用仰臥位、側(cè)臥位等睡姿，避免俯臥位及過度屈曲姿勢(shì)，主要影響因素有脊柱壓力分布、肌肉放松程度、椎間盤負(fù)荷、疼痛緩解需求。

1、仰臥位

在膝蓋下方墊軟墊保持輕度屈髖屈膝，可減少腰椎前凸角度，降低椎間盤后側(cè)壓力約30%，適合急性期疼痛患者。

2、側(cè)臥位

雙腿間夾枕維持骨盆中立位，能均衡分散腰椎負(fù)荷，特別適用于合并椎間孔狹窄的患者，需注意避免過度側(cè)彎。

3、床墊選擇

中等硬度床墊最佳，過硬增加椎體壓力點(diǎn)，過軟導(dǎo)致脊柱失穩(wěn)，記憶棉材質(zhì)可提供均勻支撐。

4、體位變換

夜間每2-3小時(shí)調(diào)整睡姿，避免單一體位造成局部壓力累積，變換時(shí)需保持脊柱整體轉(zhuǎn)動(dòng)。

睡眠時(shí)可嘗試在腰背部放置小毛巾卷提供額外支撐，日常應(yīng)加強(qiáng)核心肌鍛煉增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，疼痛持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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