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身體怕冷吃什么進(jìn)補(bǔ)

患者：女，31歲

病情描述:
我最近總是很怕冷，時(shí)常的發(fā)生感冒，身體怕冷吃什么進(jìn)補(bǔ)？
共1個(gè)回答
牛建海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)身體怕冷的情況，可以適量吃羊肉、桂圓、生姜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、黃芪顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于溫補(bǔ)氣血，改善陽(yáng)虛怕冷癥狀。

2. 桂圓

桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，適合氣血不足導(dǎo)致的畏寒肢冷人群食用。

3. 生姜

生姜能發(fā)散風(fēng)寒、溫中止嘔，日常飲用姜茶可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解體寒癥狀。

4. 黑芝麻

黑芝麻可補(bǔ)肝腎、益精血，對(duì)腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、畏寒怕冷有一定調(diào)理作用。

二、藥物

1. 金匱腎氣丸

用于腎陽(yáng)不足證，可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，改善腰膝冷痛、四肢不溫等癥狀。

2. 右歸丸

主治腎陽(yáng)不足、命門(mén)火衰，對(duì)畏寒肢冷、陽(yáng)痿遺精等癥有溫補(bǔ)功效。

3. 附子理中丸

適用于脾胃虛寒證，能溫中健脾，緩解脘腹冷痛、手足不溫等癥狀。

4. 黃芪顆粒

具有益氣固表作用，適合表虛不固、易感風(fēng)寒的怕冷人群。

日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行八段錦、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，避免生冷飲食，注意腰腹部保暖。

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