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老年癡呆該如何鍛煉

患者：男，68歲

病情描述:
我父親最近剛被查出來(lái)有老年癡呆，老年癡呆該如何鍛煉？
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

老年癡呆可通過認(rèn)知訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練、社交活動(dòng)等方式鍛煉，延緩病情進(jìn)展并提高生活質(zhì)量。

1、認(rèn)知訓(xùn)練

通過拼圖、數(shù)字游戲、記憶卡片等刺激大腦活動(dòng)，幫助維持認(rèn)知功能，建議每日進(jìn)行短時(shí)間高頻次訓(xùn)練。

2、有氧運(yùn)動(dòng)

散步、游泳、騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腦部供氧，每周3-5次，每次20-30分鐘為宜。

3、平衡訓(xùn)練

太極拳、單腳站立等練習(xí)能增強(qiáng)肢體協(xié)調(diào)性，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)，需在監(jiān)護(hù)下每日進(jìn)行。

4、社交活動(dòng)

參與集體舞蹈、合唱等群體互動(dòng)，有助于改善情緒和語(yǔ)言能力，每周至少安排2次社交參與。

鍛煉計(jì)劃需根據(jù)患者體能分級(jí)調(diào)整，避免過度疲勞，配合均衡飲食和規(guī)律作息效果更佳。

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