全身疼痛可能由過(guò)度疲勞、電解質(zhì)紊亂、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、藥物干預(yù)、物理治療等方式緩解。

1、過(guò)度疲勞

長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。典型表現(xiàn)為四肢及腰背部彌漫性酸脹痛，休息后減輕。建議減少活動(dòng)強(qiáng)度，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物。

2、電解質(zhì)紊亂

大量出汗或腹瀉造成的低鉀血癥、低鈣血癥可誘發(fā)肌肉痙攣性疼痛，常伴乏力、心悸。輕度失衡可通過(guò)飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料改善，嚴(yán)重者需靜脈補(bǔ)充氯化鉀注射液、葡萄糖酸鈣注射液等。

3、纖維肌痛綜合征

該病特征為廣泛性肌肉壓痛點(diǎn)和持續(xù)3個(gè)月以上的慢性疼痛，可能與環(huán)境刺激、中樞敏化有關(guān)。確診后可采用普瑞巴林膠囊、鹽酸阿米替林片調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，配合認(rèn)知行為療法緩解癥狀。

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫異常引發(fā)的關(guān)節(jié)滑膜炎可擴(kuò)散至全身，晨僵和對(duì)稱性關(guān)節(jié)腫痛是典型表現(xiàn)。甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥可控制病情，急性期需聯(lián)合塞來(lái)昔布膠囊抗炎鎮(zhèn)痛。

5、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素不足會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，出現(xiàn)肌肉僵硬和全身鈍痛，多伴隨怕冷、體重增加。需長(zhǎng)期口服左甲狀腺素鈉片替代治療，定期監(jiān)測(cè)促甲狀腺激素水平調(diào)整劑量。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免久坐或突然增加運(yùn)動(dòng)量。疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀時(shí)需及時(shí)就診。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D攝入，如魚(yú)類(lèi)、雞蛋、乳制品，有助于肌肉修復(fù)。適度進(jìn)行瑜伽、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)可改善軀體功能，但需避免寒冷刺激加重癥狀。