美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

如何養(yǎng)肝護(hù)肝排毒

患者:女,30歲

病情描述:
皮膚暗黃總長斑,找中醫(yī)看了說是肝臟排毒不好。如何養(yǎng)肝護(hù)肝排毒?
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

養(yǎng)肝護(hù)肝排毒可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、藥物輔助等方式實(shí)現(xiàn)。肝臟健康與日常生活習(xí)慣密切相關(guān),需綜合干預(yù)。

1、調(diào)整飲食

減少高脂高糖食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族食物如雞蛋、燕麥,避免酒精及霉變食物加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

保證23點(diǎn)前入睡,避免熬夜影響肝臟解毒功能。建議午間小憩20分鐘幫助肝臟修復(fù)。

3、適度運(yùn)動

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳,促進(jìn)血液循環(huán),加速毒素通過汗液和膽汁排泄。

4、藥物輔助

可遵醫(yī)囑使用水飛薊素、雙環(huán)醇、復(fù)方甘草酸苷等護(hù)肝藥物,但須避免自行服用中草藥制劑可能造成的肝損傷。

日??蛇m量食用枸杞、西藍(lán)花、核桃等具有抗氧化作用的食物,同時保持情緒穩(wěn)定,避免憤怒抑郁等負(fù)面情緒影響肝氣疏泄。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>