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坐車怎么不暈車

患者:女,36歲

病情描述:
我一坐車就會暈車,一整天都不舒服。坐車怎么不暈車?
共1個回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防暈車可通過調(diào)整坐姿、控制飲食、分散注意力、使用藥物等方法緩解。暈車主要由前庭系統(tǒng)受刺激引起,常見于兒童和敏感人群。

1、調(diào)整坐姿

選擇車輛前排座位,保持頭部固定靠椅背,減少顛簸時內(nèi)耳前庭的晃動刺激。避免行車中閱讀或看手機。

2、控制飲食

乘車前避免空腹或過飽,忌高脂油膩食物??缮倭窟M(jìn)食蘇打餅干等碳水化合物,有助于穩(wěn)定血糖水平。

3、分散注意力

通過聽音樂、聊天等方式轉(zhuǎn)移對顛簸的感知。兒童可使用玩具分散注意力,家長需引導(dǎo)孩子注視遠(yuǎn)處固定目標(biāo)。

4、使用藥物

暈車嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用茶苯海明、地芬尼多或東莨菪堿貼劑等抗眩暈藥物,兒童用藥需嚴(yán)格按體重調(diào)整劑量。

乘車前保持充足睡眠,途中可備生姜片含服或聞柑橘類果皮,癥狀持續(xù)加重建議停車休息。

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