美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

怎樣控制體重

患者:男,43歲 提問于2020-01-09 17:07

病情描述:
這半年我體重增長有些快,非常擔心會影響身體健康,怎樣控制體重?
共2個回答
牛玉敏 副主任醫(yī)師 去掛號
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
控制體重的最主要方法是通過控制飲食和多加運動鍛煉的方式,要每次吃飯吃七分飽,而且有助于營養(yǎng)均衡,不要吃一些過于油膩或者高熱量食物。需要每天堅持半小時以上的運動鍛煉,可起到改善新陳代謝和燃燒脂肪的作用,有助于控制體重。
何靜 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
控制體重的方式有:1.應(yīng)養(yǎng)成有規(guī)律的飲食,不可記一頓飽一頓,也不要有不吃早餐的現(xiàn)象,不吃早餐會對身體造成嚴重危害,也容易導致患上低血糖慢性胃炎。2.應(yīng)少吃一些含糖或者含油脂的碳水化合物,以免導致脂肪在體內(nèi)堆積。3.可在天氣炎熱時吃一些西紅柿或西瓜類的食物,有助于起到利尿效果,還能夠幫助體內(nèi)多余的水分排出。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>