美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

腰椎間盤(pán)突出適合從事什么職業(yè)

患者：女，36歲

病情描述:
老婆患有腰間盤(pán)突出，現(xiàn)在打算找工作，腰椎間盤(pán)突出適合從事什么職業(yè)？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤(pán)突出患者適合從事久坐壓力小、腰部負(fù)荷輕的職業(yè)，主要有文職工作、教育行業(yè)、輕體力服務(wù)業(yè)、遠(yuǎn)程技術(shù)類(lèi)等。

1、文職工作

如文案編輯、會(huì)計(jì)等需長(zhǎng)期伏案的職業(yè)，建議使用人體工學(xué)椅并每小時(shí)起身活動(dòng)，避免腰椎持續(xù)受壓。

2、教育行業(yè)

教師或培訓(xùn)講師可借助講臺(tái)分擔(dān)腰部壓力，授課間隙適當(dāng)進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，減少站立疲勞。

3、輕體力服務(wù)

前臺(tái)接待、咨詢(xún)顧問(wèn)等需間歇性走動(dòng)的工作，注意避免搬運(yùn)重物，保持正確站姿減輕腰椎負(fù)擔(dān)。

4、遠(yuǎn)程技術(shù)

程序員、設(shè)計(jì)師等居家辦公崗位，可通過(guò)調(diào)整辦公高度和姿勢(shì)變換，實(shí)現(xiàn)腰部肌肉交替放松。

建議避免搬運(yùn)、駕駛等需腰部扭轉(zhuǎn)發(fā)力的職業(yè)，工作中穿戴護(hù)腰并配合游泳、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>