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經(jīng)期后吃什么好

患者：女，25歲

病情描述:
昨天剛來完月經(jīng)，但是還是覺得自己身上很難受，想吃點東西調(diào)理下，經(jīng)期后吃什么好？
共2個回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
成年女性通常每月來月經(jīng)，有些量少，女性經(jīng)量過多或持續(xù)時間過長，會引起身體缺血，中醫(yī)認為氣血關(guān)系密切，失血可能導(dǎo)致氣血不足。補氣血最好食補，容易被身體吸收，比吃藥好得多。月經(jīng)干凈后，可吃紅棗，紅豆，阿膠等補血食物，同時也應(yīng)多吃蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)豐富的食物，如牛奶，雞蛋，牛肉，羊肉，菠菜，胡蘿卜等。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)是每個女人不可缺少的生理現(xiàn)象，每個月過后，女人總是發(fā)現(xiàn)自己的身體似乎變得虛弱了很多，所以女人必須在月經(jīng)過后用簡單的飲食來調(diào)節(jié)虛弱的身體。由于經(jīng)期失血，特別是經(jīng)期多次，每次月經(jīng)都會使血中主要成分的血漿蛋白，鉀，鐵，鈣，鎂等流失。因此在經(jīng)期清潔1至5天內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和補血食物。也盡量多吃蜂蜜，香蕉，芹菜，白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發(fā)痛經(jīng)，增加疼痛。
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