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經(jīng)期吃什么菜好

患者：女，28歲 提問于2020-01-15 12:38

病情描述:
我明天來月經(jīng)了，媽媽說要注意飲食，經(jīng)期吃什么菜好？
共2個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
女性經(jīng)期最好多吃維生素和微量元素較多的蔬菜，如胡蘿卜、菜花、菠菜、南瓜、玉米和大豆等，以緩解月經(jīng)不適。菠菜中含鐵較高，經(jīng)期食用，可預(yù)防經(jīng)期貧血，若月經(jīng)量較多，可多吃黑木耳，南瓜中含鋅較多，可預(yù)防缺鋅，玉米含有較多的維生素E，合理補(bǔ)充維生素E，可對皮膚有好處，美白、預(yù)防長斑等；月經(jīng)期，患者要注意不要吃寒涼、刺激性食物，以免引起痛經(jīng)。
龍馨 主治醫(yī)師 去掛號
重慶市婦幼保健院 三甲 婦科
患者經(jīng)期可以吃菠菜，它對調(diào)理身體很有好處，吃菠菜可以吸收鐵，避免女性缺鐵性貧血，菠菜有較多的膳食纖維，還能促進(jìn)腸道蠕動，幫助毒素排出，也可以吃苦瓜，它營養(yǎng)豐富，可以增進(jìn)食欲，開胃益精，含有的生物堿可以起到消炎退熱的作用；還可以吃冬瓜，它含有的維生素B可以讓人體的糖分、淀粉轉(zhuǎn)化為人體吸收的熱量，避免糖分向脂肪過渡，還能分解體內(nèi)多余的脂肪，也能起到減肥的作用。
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