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經(jīng)期后該吃什么水果好

患者:女,24歲

病情描述:
我明天月經(jīng)就結(jié)束了,想吃水果。經(jīng)期后該吃什么水果好?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期后可以適量吃紅棗、桂圓、櫻桃、榴蓮等水果,有助于補(bǔ)充鐵元素和改善氣血不足

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善經(jīng)期后的貧血癥狀。

2、桂圓

桂圓具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效,適量食用可緩解經(jīng)期后的疲勞感。

3、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵和花青素,能幫助恢復(fù)經(jīng)期流失的營養(yǎng)。

4、榴蓮

榴蓮熱量較高且含多種礦物質(zhì),適合體質(zhì)虛寒者在經(jīng)期后適量食用。

經(jīng)期后飲食需注意營養(yǎng)均衡,避免生冷刺激食物,可配合適量運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。

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