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便秘的什么菜好

患者:女,28歲 提問于2020-01-29 20:03

病情描述:
我懷疑自己經(jīng)常便秘跟平時不愛吃蔬菜有關,所以現(xiàn)在想多吃一些蔬菜來改善癥狀。便秘的什么菜好?
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內科
長期便秘的人建議多吃點韭菜,韭菜對于便秘緩解效果比較突出,因為它里面的膳食纖維比較多,能阻止大便秘結。便秘的人也可以多吃菠菜,能潤滑腸道,讓大便更順利的排出。還可以經(jīng)常吃一些卷心菜,卷心菜可以用來水煮,常吃水煮卷心菜可以幫助腸道排出毒素,緩解便秘。
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