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高血壓能吃什么零食

患者：女，47歲

病情描述:
一年前我在醫(yī)院檢查的時(shí)候得了高血壓，高血壓能吃什么零食？
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者可以適量吃無(wú)鹽堅(jiān)果、低鈉燕麥餅干、新鮮水果、原味酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、無(wú)鹽堅(jiān)果

無(wú)鹽堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)血脂，但需控制每日攝入量在20克以內(nèi)。

2、低鈉燕麥餅干

低鈉燕麥餅干含豐富膳食纖維，可延緩血糖上升，選擇每100克鈉含量低于120毫克的產(chǎn)品。

3、新鮮水果

蘋果、香蕉等水果含鉀離子可拮抗鈉離子，建議每日攝入200-350克，避免高糖分水果過量食用。

4、原味酸奶

無(wú)添加糖酸奶含鈣質(zhì)和益生菌，選擇脂肪含量低于2%的產(chǎn)品，每日建議飲用100-200毫升。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣離子拮抗劑類降壓藥，通過擴(kuò)張血管降低血壓，常見劑型有緩釋片、控釋片、膠囊等。

2、纈沙坦

血管緊張素II受體拮抗劑，適用于原發(fā)性高血壓，劑型包括分散片、膠囊、片劑等。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類降壓藥物，可減少血容量，存在片劑、緩釋片、復(fù)方制劑等不同劑型。

高血壓患者應(yīng)建立每日血壓監(jiān)測(cè)記錄，避免腌制食品及高糖點(diǎn)心，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)頭暈等不適癥狀需立即復(fù)診。

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