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懷孕后期為什么睡不著

患者:女,24歲

病情描述:
現(xiàn)在我已經(jīng)懷孕38周了,但是最近晚上一直睡不著。懷孕后期為什么睡不著?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕后期失眠可能由激素水平波動、胎兒活動頻繁、尿頻、焦慮等因素引起,可通過調(diào)整睡姿、控制飲水量、放松心情、補(bǔ)鈣等方式緩解。

1. 激素波動

孕晚期孕酮和雌激素水平變化影響睡眠節(jié)律,建議保持規(guī)律作息,避免白天補(bǔ)覺,必要時遵醫(yī)囑服用褪黑素(如瑞美替昂)、谷維素或安神補(bǔ)腦液。

2. 胎動頻繁

胎兒夜間活動可能導(dǎo)致母體覺醒,采用左側(cè)臥位可減輕壓迫,配合聽輕音樂或使用孕婦枕改善睡眠環(huán)境。

3. 尿頻加重

子宮壓迫膀胱導(dǎo)致夜尿增多,睡前2小時限制飲水,排尿時身體前傾幫助排空膀胱,合并尿路感染需用頭孢克肟或磷霉素治療。

4. 焦慮情緒

分娩壓力引發(fā)焦慮性失眠,可練習(xí)腹式呼吸或孕期瑜伽,嚴(yán)重時在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用右佐匹克隆或唑吡坦。

睡前飲用溫牛奶或小米粥,日間適度散步,避免攝入咖啡因,若持續(xù)失眠伴頭痛眼花需及時產(chǎn)科就診排除妊娠高血壓。

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