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喝什么可以每天都便秘

患者：男，29歲

病情描述:
主要是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，所以我經(jīng)常會(huì)有腹瀉的癥狀，喝什么可以每天都便秘？
共1個(gè)回答
王天佑 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘可能由飲水量不足、膳食纖維攝入過(guò)少、腸道菌群失衡、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲品類型、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。

1、飲水量不足

每日飲水少于1500毫升會(huì)導(dǎo)致糞便干硬，建議家長(zhǎng)督促孩子分次飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，成人可增加至2000毫升。

2、膳食纖維缺乏

長(zhǎng)期缺乏蔬菜水果及全谷物攝入會(huì)減緩腸蠕動(dòng)，推薦飲用西梅汁、火龍果酸奶等富含膳食纖維的飲品，同時(shí)搭配燕麥粥等食物。

3、腸道菌群紊亂

濫用抗生素或高脂飲食會(huì)破壞腸道微生態(tài)，可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，配合飲用無(wú)糖酸奶。

4、甲狀腺功能減退

甲減患者代謝率降低易引發(fā)便秘，可能與自身免疫損傷、碘缺乏有關(guān)，表現(xiàn)為體重增加、畏寒等癥狀。需內(nèi)分泌科就診，服用左甲狀腺素鈉片并監(jiān)測(cè)激素水平。

日常可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免過(guò)量飲用濃茶、咖啡等加重便秘的飲品，若調(diào)整飲食后仍持續(xù)便秘超過(guò)兩周需消化科就診。

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