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出汗后為什么要補充鹽

患者:男,26歲 提問于2020-02-07 14:14

病情描述:
我每次在運動后都需要補充鹽水,出汗后為什么要補充鹽?
共1個回答
王曉彥 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 三甲 皮膚科
是因為出汗能消除大量鹽分,所以需要補充一些鹽,鹽水主要含有少量的氯化鈉,汗液排出后排出大量氯化鈉,此時身體處于疲勞,補充氯化鈉可以補充身體的電解質(zhì)。大量出汗后,應(yīng)補充500-1000ml的氯化鈉,多吃一些咸味的食物,可以有效的增強人體的正?;盍?,也可以減少行走無力,有效改善人體癥狀。
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