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月經(jīng)期吃什么

患者：女，32歲

病情描述:
我在月經(jīng)期間要想保養(yǎng)身體，在這期間要吃什么？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)月經(jīng)期不適或經(jīng)量異常，可以適量吃紅棗、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸、布洛芬緩釋膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善經(jīng)期貧血癥狀，可煮粥或泡水飲用。

2. 豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，能幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，建議焯水后清炒。

3. 菠菜

菠菜含有葉酸和膳食纖維，可緩解經(jīng)期便秘，注意焯水去除草酸后食用。

4. 黑芝麻

黑芝麻含鈣和維生素E，有助于緩解經(jīng)期腰酸，可研磨成粉沖服。

二、藥物

1. 益母草顆粒

益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于經(jīng)血量少、經(jīng)行不暢的情況，需排除妊娠后使用。

2. 烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸可調(diào)理氣血，改善月經(jīng)不調(diào)，服藥期間忌食生冷食物。

3. 當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸具有補(bǔ)血活血功效，適合經(jīng)期后段血量過多時(shí)使用，陰虛發(fā)熱者慎用。

4. 布洛芬緩釋膠囊

布洛芬能緩解原發(fā)性痛經(jīng)，有胃潰瘍病史者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

經(jīng)期需避免生冷辛辣食物，保持腹部保暖，適量飲用紅糖姜茶有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

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