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濕熱上火失眠怎么調(diào)理

患者：女，34歲 提問于2020-02-11 15:26

病情描述:
我因?yàn)闈駸嵘匣鹆耍裉煊质吡?，濕熱上火失眠怎么調(diào)理？
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
濕熱和上火失眠可能導(dǎo)致更多的身體疾病，需要早期調(diào)理，可以通過以下方法來調(diào)整：一、平常不要經(jīng)常呆在寒冷的房間里。二、適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)脾胃的食物。三、多吃一些健脾利尿的食物。四、盡量不要接觸冷的東西。五、盡量減少西藥的攝入。六、在潮濕天以及下雨天最好不要外出。七，可以拔罐，做針灸等中醫(yī)行為，多喝點(diǎn)紅糖姜水。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
調(diào)節(jié)濕熱失眠的主要方法有：1、喝點(diǎn)青稞粥，青稞味甘淡寒涼，能消腫，健脾除濕。2、炒菜時(shí)，盡量放入蔥、姜、蒜等食物。也可以煮姜湯，姜湯可以使身體冷出身體，這種方法也可以預(yù)防感冒。3、做有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)人體各器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，可以使?jié)駳馀懦鲶w外。經(jīng)常打太極，健身，慢跑，還能促進(jìn)水分代謝。
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